co pod

[...] Pomiędzy posiłkami odzywka Trec Mass XXL Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangielek po skosie 4*12 2. Wyciskanie sztangi w poziomie 4*12 3. Rozpiętki (ręce lekko pod lawą) 4*12 Biceps 1. Uginanie równo z barkami w chwycie młotkowym 3*8 2. Uginanie równo z barkami w chwycie młotkowym ze zgięciem nadgarstka w końcowej fazie ruchu 3*8 [...]

[...] wiem że takie tematy były wiele razy ale świat idzie od przodu i teraz może jest inaczej a poza tym moje pytaie jest dość osobiste i tyczy się głównie mojej osoby ciezko to podłożyć pod ogół. jak miałem 17-18 lat ot ostro cwiczyłem w wieku 17 wrzuciłem sobie troche omki (10) siłabolinu(20) i metki 100. wczęsnie bralem raz winstrol i omke po 5 [...]

[...] uda. Czy wyeliminowanie nabialu rozwiaze problem, czy poprostu czekac az samo zejdzie, bo te partie schodza zawsze ostatnie. A moze zastosowac tamoksyfen lub mesterolon pod koniec redu? 4. Czytalem o staku ECA, sprobowalem pare razy, ale zamiast efki polecial sudafed, naprawde czuc kopa, ale nigdzie dokladnie nie znalazlem jakie konsekwencje [...]

witam zaczne od poczatku: mutacja zaczela sie pod koniec 6 klasy podstawowki. naturalnie moj glos stal sie nizszy... stal sie nizszy, ale stracil swoj wydzwiek. nie wiem jak to opisac (wlasnie probuje znalezc jakis przyklad... :)), ale moj glos brzmi jak glos method mana (tego z wu-tang clanu). bez wyraznego wydzwieku, taki szorstki, gluchy... [...]

[...] treningiem z Kulturystyki Kruszewskiego lecz stosuje 2 s i 10 pow. i tak to dla mnie bardzo męczący trening, dodałem do niego 2 s uginanie przedramion ze sztangą. a zamiast podciąganie pod rzutowego dałem wiosłowanie sztangą w opadzie. Zastanawiałem się nad HST, zależy mi na masie. szukałem trochę innowacyjnych metod ale nic ciekawego nie [...]

[...] to ułożyć? ściągnąłem dziennik vital maxa ale nie wiem co na razie do czego więc byłoby miło jakby to ktoś w prosty sposób wyłożył albo jakoś pokierował. Czy w ogóle to prawda że gimnastycy używają diety wysokobiałkowej? I jaka najlepsza by była dieta pod ten właśnie trening i typ organizmu? Zmieniony przez - bydlexd w dniu 2008-10-27 22:38:47

[...] spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : meta solo 25mg ed, deca 200mg e7d +cypek 250mg e3d 1-10, oma 250mg e3d 1-6 +meta 30mg ed 1-5 Trening : pod mase Cel cyklu : duza masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6miesiecy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] miesiącach przeniosłem się na siłownię. Dalej sobie machałem, jadłem jak mi się wydawało w miarę czysto, ale nie liczyłem kcal i makro. Efekty były takie sobie, więcej mnie podlało niż nabrałem masy mięśniowej. W około pół roku takiego machania przytyłem z 64kg do maxa 77kg. Bebzol wywaliło jak babie w ciąży. Nie wiedziałem w którą stronę iść - [...]

[...] te badania. Co sadzicie o tym i o TSH ktore teraz moze mi bardzo przeszkadzac. niby to nadczynnosc spowodowana syntetycznyjm t3 w pierwszej kolejnosci mega przyspiesza metabolizm a pozniej dzaial odwrotenie w sesie podchodzi pod niedoczynnosc? Wytlumaczy mi ktos tu co i jak z tym zrobic? :) Z gory dzieki pozdro jesli trzeba ankiete to piszcie

Przyklejam wiadomość którą podpiełem pod temat o badaniach u mężczyzn. Co wy na to. Wyniki robione chyba w marcu, jak widać na zdjęciu teść 2.7 na norme od 2.5 czyli jak u 80 latka. Lekarz rodzinny nie widział problemu, prywatna wizyta u endokrynologa 120zł (dodatkowo badanie cukru i tarczycy wyszło oki) stwierdzono że wszystko oki bo w normie, a [...]

[...] sztangi stijąc 3s + brzuch/lydki Trening lekk zmodyfikowany, chciałem dodać ze te dodatkowe cwiczenia dam rade wykonać lubie być z***anym po treningu. Co do mojego kolegi ma chęci i motywacje. Mam jescze jedno pytanie czy da sie ten trening zmodyfikowć pod kątem klatki jako priorytet ( siła+masa) bo mój kolega szuka takiego treningu ?? PZDR

[...] przestrzeń do ćwiczeń (typu hala) i jakaś bieżnia i miejsca do ćwiczeń na zewnątrz. Może są osoby w śród Was które wiedzą coś więcej odnośnie Crossfit i wiedzą jak to wygląda gdzie indziej (chyba we Wrocławiu coś uruchomili). Nie ukrywam że fajnie by było robić to pod ich "marką". Zapraszam do wyrażenia swojej opinii i podzielenia się uwagami.

Wklejam fragment wypowiedzi Sabaty z podwieszonego o judo: "usilne starania by uczynic judo dyscyplina atrakcyjna medialnie doprowadzily do zmian ktore sa dosc niekorzystne (np. dosc drastyczne skrocenie parteru). Tez szkolenie mlodych zawodnikow zmienilo sie, zaniedbano gruntownego szkolenia technicznego. To przykre, ale w opinii starych [...]

[...] planuje wejsc na sam test 250e7d az do nastepnego cyklu ale kiedy i co to bedzie to jeszcze nie wiem. Co dokladnie byscie poradzili i jakie dawki na odblok i co wziac pod uwage w badaniach? Slysze rozne opinie dlatego chcialem sie tez tutaj poradzic. Z gory dzieki. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps 46 -klatka: [...]

Zmodyfikowany do własnych potrzeb trening ulożony przez znajomego (pod typ budowy ektomorficznej),prosze o ocenę PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 3x8-6 - wyc. hantli na skosie 3x8-6 - rozpietki na ławce prostej 3x10-8 2.Triceps - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x8-6 - prostowanie górnego wyciągu/pompki na poręczach [...]

[...] dochodzi pare CM tluszczu. Mysliscie ,ze dałoby rade troszke tego zredukowac? i od razu mówie ,ze nie cche sie bawic w diety moze kiedys w przyszlosci... bo teraz jestem pod opieką taty i jem co musze... ,ale staram sie jesc zdrowe rzeczy twarogi ,jaja ,chleb czarny... itp ,unikam czekolad itp. Dobra ,ale przejde do sedna bo moge pisac tutaj [...]

Cześć! Forum podczytuję od jakiegoś czasu i pod wpływem przytłoczenia ogromem informacji dotyczących diety, postanowiłam eksperymentalnie zamówić sobie dietę redukcyjną na Po Treningu- tak, żeby jakoś łatwiej wciągnąć się w to usystematyzowanie diety. I jakież było moje zdziwienie gdy okazało się, że zapotrzebowanie kaloryczne i owszem, pokrywa [...]

[...] Wystawiane są faktury VAT jeżeli ktoś chce i może dostać odpis!! Faktury wystawiane są na cały rok bądź miesięcznie!!! Jednak istnieje możliwość zawieszenia karnetu bez podania przyczyny na 1 miesiąc lub zawieszenia członkostwa lub z niego zrezygnowania po okazaniu im orzeczenia o jakiejś tam wadzie (np. od lekarza rodzinnego o wadzie [...]

[...] zebyscie mi ułożyli plan treningu na siłę. Bo na razie zależy mi tylko na przyroście siły. Chyba że jeśli przy mojej wadze żeby trenować na siłe przed tym treningiem podtrzebny jest trening na mase to prosze o ułożenie planu na masę. Wiem że odwalicie za mnie całą robotę, i prosze nie odsyłać mnie do innych tematów typu "jak ułożyc plan [...]

[...] i 6miechów przerwy miałem.. Wzrost 183cm Waga 83kg Mam taką dietke do oceny POBUDKA 7-00 I posiłek 7-15 owsianka na mleku , 2 gotowane jajka + orzechy TRENING 8-30 i podczas treningu pije Carbo z wymieszane z kreatyna. po treningu pije białko 30g II posiłek 10-00 chleb razowy + ser biały + polędwica + pomidor ( jestem w szkole dlatego [...]